男性更年期不是女人专属，40 岁后雄激素下降要留意

提到更年期，大部分人反应是女性，很多人不知道男性同样存在更年期，医学上称为迟发性性腺功能减退。一般 40 岁以后，男性体内睾酮水平会缓慢下降，有的人下降幅度大，会出现一系列身体和情绪不适，常常被当成单纯疲劳、压力大而忽视。

 　　睾酮也就是雄激素，对男性精力、肌肉量、性欲、情绪、骨骼健康都起到重要作用。随着年龄增长，睾丸分泌雄激素能力慢慢降低。每个人下降速度不一样，有的人五六十岁才出现明显症状，部分人四十出头就感受到明显变化。典型表现有精力变差，容易疲惫，稍微干活就累；情绪波动大，烦躁、焦虑，或者情绪低落；睡眠变差，失眠、夜里频繁醒；性欲减退，勃起状态不如从前；肌肉变少，腹部脂肪增加，潮热出汗。

 　　很多男性出现这类症状，不愿意就诊，觉得是年纪大了理所应当，硬扛着。长期雄激素偏低，不仅影响生活质量，还会影响骨密度，增加骨质疏松风险，同时容易出现血脂代谢异常。但也不能自己随便购买雄激素类补品服用，盲目补充激素存在风险，会影响前列腺健康，必须先抽血检查。

 　　想要确诊，需要抽血检测血清睾酮水平，结合自身症状综合判断。如果确诊雄激素偏低，医生评估前列腺、血脂等情况之后，才会判断是否需要规范补充治疗。不是所有人都需要吃药，轻度下降，优先生活方式调整。

 　　生活调理可以从这几点入手。坚持规律运动，力量训练有助于促进睾酮分泌；保证充足睡眠，夜间是激素分泌的重要时段，长期熬夜会进一步抑制睾酮；控制体重，腹部肥胖会加速雄激素转化消耗；戒烟限酒，烟酒都会损伤睾丸内分泌功能。

 　　珠海九龙男科不少中年男性前来体检，才发现雄激素水平偏低。很多人以为乏力只是工作劳累，忽略了激素因素。提醒 40 岁以上男性，当长期持续疲劳、情绪和性功能出现明显变化，休息调整一段时间无法改善，可以做相关激素检查。男性更年期不是衰老的必然，早发现，科学干预，能够更好维持身体状态，提升生活质量。