对于许多备孕的夫妻来讲,男方精子的质量也是十分重要。但是随着现如今生活节奏的改变,许多男性在生活上养成了许多不良的习惯,导致了精子质量的降低。那么,判断男性精子好坏标准是什么?哪些食物会让精子质量下降?
根据世界卫生组织近10年的评估数据,与三四十年前相比,我国男性的精子密度从平均1亿/毫升,大幅降至2000万/毫升~4000万/毫升,是原来的1/4左右。精子密度下降,让男性不育的发病率大大增加。而导致男性不育的因素主要有少精、无精、精子发育不良、阳痿、早泄等。20年前中国育龄人口中,不孕不育的平均发病率仅占3%,但2014年数据显示,发病率已上升到10%~15%,其中一半是精子质量问题导致的。
精子好坏标准是什么
1、精液量
精液量是衡量男性生育能力的重要指标,正常男性每次射出的精液量为2~6毫升。
测量方法:用广口带刻度的玻璃量杯直接测量,或用称重法测定体积。
2、精液颜色
正常精液外观为均匀的乳白色、胶冻状液体。
3、液化时间
正常的精液在射出体外后,呈胶冻状,在酶的催化作用下,30分钟完全液化。
那么哪些食物会让精子质量下降
1. 酒精类饮品
男子对烟、酒中的毒素颇为敏感,尤其是生殖细胞更易受害。据研究表明,烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸30支烟者,精子存活率仅有49%,吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%,从而使生产精子的能力相应降低。长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害,影响精子产生。
2. 高脂食物
很多动物实验结果显示,高脂饮食之后,精液量、精子运动能力,畸形精子比率和 DNA 片段化指数等参数均存在显著改变。如油炸食物,肥肉,奶油类制品,以及酥脆饼干、曲奇、派、蛋糕等高脂肪焙烤食品。
3. 富含人造反式脂肪酸的食物
从近十几年的多项研究来看,人造反式脂肪酸吃的越多,精子浓度和精子总数会越少,精液质量也会降低,弱精子症的发生率更高。人造反式脂肪酸的食物来源包括人造奶油、派、蛋挞、酥脆饼干等。
4. 含有毒物质的食物
很多美食中含有微量的有毒物质。比如烧烤和油炸食物中,就不可避免地含有多环芳烃、杂环胺和丙烯酰胺等,而这些物质已经被证明具有生殖毒性。如烤肉、熏肉等。
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